Gymnastik

SV Kauerhof - Kursübersicht Gymnastik      (aktualisiert Juli 2018)

Damengymnastik
jeden Dienstag ab 08.01.2019 von 19.30 - 20.45 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.
Diese Stunde ist für jede Altersgruppe geeignet. Die Übungspalette erstreckt sich über Aufwärm- und Konditionstraining, Training von Bauch, Beine, Po und Rücken. Der Körper wird in dieser Stunde bei passender Musik nicht nur trainiert, sondern auch gedehnt und entspannt. Zum Einsatz kommen Geräte wie das Theraband, Steppbretter, leichte Hanteln, Tubes, Rubberbänder und Aerosteps. Neu dazu kommt Pilates.
Information: Ruth Meidenbauer 09661 80461
Es besteht die Möglichkeit, in die Damengymnastikstunde erst mal hinein zu schnuppern.

Öffentlich angebotene Kurse, auch ohne SVK-Mitgliedschaft:
Zumba mit Step-Aerobic im Wechsel: jeden Donnerstag, ab 10.01.2019 von 19.00 - 20.00 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.

Zumba: 17.01.   31.01.  14.02.   28.02. 
Stepp:  10.01.   24.01.  07.02.  21.02.  
Ohne Gewähr. Terminänderungen sind möglich.
 
Zumba stammt aus Lateinamerika und ist ein inspirierender, leichtverständlicher und kalorienverbrennender   Dance-Fitness-Bewegungsablauf im Rhythmus zur Musik. Zumba ist dynamisch und abwechslungsreich. Zumba macht Spaß, ist effektiv und kann  süchtig machen.  Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Informationen bei Ruth Meidenbauer 09661 80461
Kosten pro Stunde 4,-€, eine 10er-Karte kostet 36,- €, Schnuppern ist möglich
Vereinsmitglieder sind frei
Zumba-Instructor:  Michi Klein 01522 8633358

Stepp-Arobic Herz-Kreislauf-Training auf dem Stepp-Brett mit verschiedenen Schrittkombinationen von einfach bis anspruchsvoll zu passender Musik.
Aerobic-Übungsleiterin: Christine Aures 0162 5287831


Trittsicher durchs Leben
jeden Donnerstag, ab 17.01.2019 von 18:00 – 19:00 Uhr in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.
Das Bewegungsangebot richtet sich an alle Krankenversicherte und beinhaltet die Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit und die Kräftigung der Beinmuskulatur älterer Menschen.
Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert, sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Der Kurs ist gebührenpflichtig und kann bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden. Bitte geeignete Turnkleidung, Turnschuhe und etwas zu Trinken mitbringen.
Information: Ruth Meidenbauer 09661 80461

Bewegen statt schonen - Rückenfit
jeden Montag, ab 14.01.2019 von 18.00 - 19.00 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.
Diese Stunde umfasst eine kurze Aufwärmphase mit anschließendem gezielten Training der Rückenmuskulatur und der Muskulatur im Halswirbelbereich. Außerdem werden Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur optimal trainiert. Den Ausklang der Stunde bildet eine Stretching- und Entspannungsphase. Der Kurs besteht aus 10 Übungsstunden, ist gebührenpflichtig und kann bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden.
Anmeldung in der ersten Übungsstunde.
Kursleiterin: Ruth Meidenbauer 09661 80461.


Nordic-Walkinggruppe
im Winter jeden Samstag um 14:30 Uhr, im Sommer jeden Mittwoch um 18:30 Uhr am Parkplatz des Trimm-Dich-Pfades im Naherholungsgebiet  „Wagensaß“.
Diese mittlerweile bekannte Trendsportart bietet, verbunden mit der richtigen Technik, zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und Fitness. Zusätzlich werden Aufwärm-, Kräftigungs-, und Stretchübungen an der frischen Luft ausgeführt.
Information: Ingrid Polster 09661 3956

>>weitere Kurse Turnen

Der SV Kauerhof ist zertifiziert mit den Gütesiegeln „Pluspunkt Gesundheit“
und „Sport pro Gesundheit“, deshalb können die Kursgebühren bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden.

Alle Kurse, ausser Nordic-Walking, finden nur während der Schulzeiten statt!
Bitte die entsprechenden Kursleiter kontaktieren.